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건강하게 100세까지 살기

울금 효능과 부작용

울금 효능과 부작용

 

안녕하세요.

오늘은 울금 효능과 부작용에 

대해서 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

 

울금은 인도 카레의 주원료로 많이

쓰이고 있는데 요즘 울금이 

슈퍼푸드로 소개되며 건강식품으로

많은 인기를 모으고 있죠?

 

울금의 효능 

울금은  혈액 순환을 돕고 

생리불순이나 생리통에 효과가 좋습니다.

담즙 분비 촉진과 담낭 결석에도

많은 도움을 주고 체지방을 분해하는

음식으로 유명합니다.

 

 

 

 

이로 인해 다이어트에도 많은 관심을

받고 있으며 체내 에너지를 정상화하고

인슐린의 기능을 도와 

당뇨병에도 좋은 음식입니다.

또한 울금은 아토피 개선에도 

큰 효과가 있습니다.

 

 

울금의 또 다른 효능은 치매와 중풍

뇌혈관이 막혀 생기는 질병을

예방하고 노화 속도를 늦춰주어

인도인들의 장수 비결에도 

울금이 자리매김하고 있습니다.

울금은 몸에 열이 많은 체질에 

적합한 약재입니다.

울금에 함유된 커큐민 성분이

위장보호와 혈관벽을 보호해주는 것은

물론 뇌종양 억제 효능까지 

있는 것으로 연구되었습니다.

 

울금의 부작용

울금의 부작용으로는 

위장이 약한 사람이 다량 섭취 시

복통과 설사를 일으킬 수 있으며

알레르기 질환이 있는 사람은

가려움증이 나타나기도 합니다.

알레르기 증상이 나타나면 

즉시 섭취를 중단해야 하며

울금은 찬성질을 가지고 있어

몸이 찬 사람들은 많은 양을 

섭취하는 것을 피해야 합니다.

 

 

 

 

울금 가루는 많은 양을 섭취하면

부작용이 나타날 수 있기 때문에

하루 한 스푼 정도가 적당합니다.

 

저는 오늘 몸에 좋은 울금을 

이용해서 고등어를 구어볼 예정입니다.

오늘 여러분들의 저녁메뉴는 무엇일까요?

 

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