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건강하게 100세까지 살기

MCT오일 먹는법 과 부작용 방탄커피 만들기

MCT 오일 먹는 법 과 부작용  방탄 커피 만들기

 

안녕하세요.

오늘은 중간 사슬 지방산이 탄수화물

대신 지방을 태우게 한다는 사실이

방송되며 입소문을 타고 있는

MCT 오일에 대해서 설명드리겠습니다.

 

 

 

 

MCT 오일은 코코넛에 들어있는 

중쇄지방산을 추출해낸 오일입니다.

MCT 오일은 췌장기능에 도움이 되고

소화기관을 발달시키는데 좋습니다.

그리고 다이어트에 큰 효과가 있습니다.

저탄수화물 고지방 다이어트로 유명해서

이미 헐리웃배우들이 많이 

섭취하였다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

보통 일반인들이 먹는 식용유는

장사슬 지방산으로 섭취하면

지방으로 축적되지만

MCT 오일은 빠른 속도로

체내에서 분해가 되고

양질의 지방을 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

MCT오일  먹는 법

 

요즘 다이어트 커피로 많이 알려진

방탄 커피 들어보셨는지요?

MCT 오일과  커피, 무염 버터를

넣어 만든 커피인데요.

섭취 시 포만감을 많이 얻을 수 있어

다이어트하시는 분들에게

입소문을 타고 있습니다.

MCT 오일은 체내에 축적되지 않고

다른 영양소와 일정한 비율로 꾸준히

섭취한다면 빠른 에너지로 우리 몸속으로

흡수가 된다고 알려져 있습니다.

 

MCT 오일 먹는 법 중 가장 먹기 쉬운 방법은

바로 방탄 커피인데요.

따뜻한 아메리카노에  무염버터 2스푼을 넣고

MCT 오일 2스푼과 섞어 믹서에 갈기만

하면 됩니다.

 

MCT 오일 부작용

MCT 오일의 별다른 부작용은 

거의 없으나 

너무 많은 양의 MCT 오일을 복용할 경우

구토나 근육통, 복통, 설사를 일으킬 수

있으니 주의해야 합니다.

MCT 오일의 하루 적정 섭취량은

1g~5g가량입니다.