본문 바로가기

건강하게 100세까지 살기

(56)
장어탕 끓이는법 효능 장어탕 끓이는 법 , 종류와 효능에 대해 알아보자. 여름 보양식의 대명사 장어의 계절이 돌아왔습니다. 특히 제철 장어는 더욱 맛이 좋아 더위가 시작되는 시기에 보양 음식으로 많이 먹는다. 오늘은 장어의 종류와 효능, 장어탕 끓이는 법에 대해 알아볼게요 장어의 종류 표준명과 별명으로 다양하게 불리는 갯장어, 붕장어, 뱀장어, 먹장어 등 4가지 종류의 장어 구별법과 특징에 대해 알아보자. 갯장어-갯장어는 뱀장어목 갯장어과에 속하는 어류로 바다생물이다. 등 쪽은 회백색을, 배 쪽은 은백색을 띠며 등지느러미는 연한 검은빛을 띤다. 일명 하모로 불리며 샤부샤부로 많이 즐기며 잘게 썰어 회로 먹기도 한다. 갯장어는 6월부터 11월까지가 제철로, 많은 이들의 보양음식으로 사랑받는데 이는 여름철에 산란을 해 살맛이 좋..
시서스 다이어트 효능과 부작용,후기 시서스 다이어트 효능과 부작용, 후기 안녕하세요. 요즘 많은 여성분들의 최대 관심사는 다이어트가 아닐까 싶습니다. 그중 새롭게 떠오르는 시서는 다이어트 혹시 들어보셨는지요. 시서스 다이어트 효능과 부작용에 대해 알아볼게요. 시서스는 열대 아시아와 아프리카, 아라비아에서 자라는 포도 품종으로 ‘하늘에서 내려온 신비한 식물’로 불린다. 식물성 원료라 건강한 다이어트 방법을 찾는 사람들에게 인기를 얻고 있다. 외국에서도 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 널리 알려지기도 해 국내에서도 관련 제품이 많이 출시되고 있다. 시서스 다이어트 효능 시서스 내에 있는 퀘르세틴과 이 소람 네틴 성분 때문에 췌장에서 분비되는 리파아제 활성을 억제해 소장에서 흡수되는 지방량을 감소시켜 체지방 감소에 도움을 준다. 시서스는 탄수..
삿갓조개 종류와 효능 삿갓조개 종류와 효능 안녕하세요. 오늘은 그 이름도 생소한 삿갓조개에 대해 알아볼게요. 흔히들 배말이라고 하는데요. 정명은 삿갓조개입니다. 몸 크기는 높이 1cm, 너비 2.5~3cm, 폭 2~2.5cm 정도의 타원형의 삿갓모양으로 돼있고 바위 지역에서 고둥과 함께 바위에 붙어사는데 눈에 잘 띄지 않는다. 삿갓조개는 이빨로 바위에 붙은 조류를 갉아먹는데 바로 이 이빨이 생체 물질 중 가장 강하다는 사실도 밝혀져 눈길을 끌고 있다. 삿갓조개의 종류는 너무나 다양하다. 민물 삿갓조개 우리나라에는 전국적으로 서식하며, 일본 등지에 분포한다. 이름처럼 납작한 삿갓 모양을 띤다. 논에서는 벼에 붙어 있는 모습을 관찰할 수 있다. 매우 느리게 이동하며, 민물 패류 중에서 가장 크기가 작은 종이라 붙어있으면 알아보지..
거북손 채취와 맛 파는곳 효능 거북손 채취와 맛 파는 곳 효능 안녕하세요. 하루 종일 비가 추적추적 기분 좋게 내리고 있네요. 이런 날 딱 떠오르는 음식이 막걸리 한잔과 해물파전~~. 해물파전에 흔히 많이 먹던 오징어, 새우, 낙지 등은 많이 먹어봐서 식상하잖아요. 좀 식상한 감이 있어서 생각해낸 게 요즘 핫하다는 거북손 거북손 다들 많이 드셔 보셨어요? 일단 거북손에 대해서 알아보자. 거북손은 조간대 하부 바위틈에서 발견되는 자루형의 따개비류로 몸길이는 4cm, 너비는 5cm 정도이다. 거북손이란 이름은 32~34개의 석회판으로 덮여 있는 머리 부분이 거북의 다리처럼 생긴 데서 유래한다. 지역에 따라서 거북다리, 부채 손, 검정 발, 보챌(寶刹) 등의 다양한 이름으로 불린다. 이 중에서 보챌 은 불교에서 극락정토 또는 사찰을 의미한..
보양식!장수비결!스타들도 먹는다! 보양식! 장수 비결! 스타들도 먹는다! 요즘 평균 수명이 길어진 만큼 인구 천명당 1.6프로가 백세를 넘겨 장수한다는 연구 결과가 있지요? 65세 이상 인구는 600만 명으로 2030년에는 1200만 명에 이를 것으로 추산된다는데요. 그만큼 건강과 노후에 관심이 많아지고 있어요. 여름이 다가오면서 기력이 허해지면 보양식들 많이 찾으실 텐데요. 스타들은 어떤 보양식을 먹는지 알아볼게요. 장어즙은 비타민A, 철 인 등은 물론 단백질과 지방이 풍부하게 들어있는 스테미너 식품으로 강인한 캐릭터를 소화해 내는 하지원에게 안성맞춤 보양식이라고. 또한 최지우는 작품을 시작하기 전에는 흑염소 진액으로 체력을 비축한다고 알려졌다. 흑염소는 비타민E가 많아 노화방지, 다이어트 등에 도움이 된다는데요. 아울러 김남주, 송지..
나의 우울증 테스트 !!우울증 극복 방법 나의 우울증 테스트!! 우울증 극복 방법 안녕하세요. 요즘 코로나 19로 인해 심리적으로 신체적으로 많이 힘드시지요? 오늘은 무서운 악마의 그림자 우울증에 대해서 알아볼게요. [우울증은 흔한 정신질환으로 마음의 감기라고도 불립니다. 주변에서 어렵지 않게 볼 수 있는 마음에서 비롯되는 병, 우울증은 쉽게 지나치면 안 되는 이유가 나의 삶 전체에 큰 영향을 끼쳐 무기력하게 만들어 결국엔 내 의지만으론 고치기 힘든 상황까지 가게 되기 때문인데요. 만성 우울증, 분노조절장애, 대인기피, 공황장애 더 나아가 환청이나 환각을 보게 되고 자살까지 생각하게 되는 절대로 무시해서는 안 되는 것이 우울증입니다. 혼자 있고 싶고, 눈물이 나고, 슬프고, 어쩔 때는 죽고 싶기도 하고.... 어쩌면 누구나 다 가지고 있는 정서..
담금주 추천!!건강한 음주!!즐거운 인생!! 담금주 추천 건강한 음주 즐거운 인생 안녕하세요!!! 오늘은 하루 종일 비가 오는 주말이네요. 비가 오니 막걸리가 한잔 생각나서 끄적여 봅니다. 여러분들은 음주를 얼마씩 하시는지요? 저는 많이 마시진 못하지만 꽤 좋아라는 하지요. 많이는 아니지만 애주가에 속하는 편이라 술이 몸에 해로운지 이로운지 조금은 알고 마시면 좋겠다는 생각에 공부를 좀 해볼까 합니다. 일단 흔히 우리가 알고 있는 술로는 소주, 맥주, 막걸리, 와인, 양주부터 럼주, 위스키, 코냑, 브랜디, 압생트, 럼, 칵테일, 보드카 등등 너무 많은 세계적으로 유명한 술들이 너무 많지요?? 여기서 궁금해지는 점 음주의 효능은 무엇일까요? 예전에 우울증 치료에 좋다는 얘기를 들은 것 같아서요. [술이라는 것의 효과는 주로 술의 성분 중 하나인 에..
스트레스 테스트!!스트레스에 좋은 음식 스트레스 테스트!! 스트레스에 좋은 음식 안녕하세요!!!! 여러분들은 인생 살면서 제일 중요한 게 무엇이라고 생각하시나요?? 저는 여태까지 돈이 백 프로라고 생각하면서 살았습니다. 하지만 점점 나이를 먹다 보니 여기저기 병원 찾을 일이 많아지는 것 같아요. 물론 돈이 중요하지 않다는 얘기는 아니고요. 돈만큼 건강이 중요하다는 생각을 부쩍 하게 됩니다. 평소에 생전 관심도 없던 비타민을 찾게 되고 몸에 좋은 보양식을 찾게 되네요. 저의 인생 목표는 그냥 오래 사는 것 말고 건강하게 오래 살기입니다. 인간의 평균수명은 앞으로 계속 늘어 2050년쯤에는 90세를 넘어설 전망이라고 하네요. 그러나 건강관리를 잘못하여 오랫동안 침대에만 누워 지내다 죽음을 맞이한다면 장수는 아무런 의미가 없겠지요? 우선 건강을 위..